Meine Fähigkeit, Bewegungen unbewusst zu steuern, verbessert sich täglich.

Feldenkrais führt mich, im Unterschied zu Yoga, Qi Gong, Alexandertechnik oder Gymnastik, am intensivsten zur Verbesserung meiner Selbstbeobachtung und sensibilisiert mich für Abläufe in meinem Körperäussern und -innern. Meine Fähigkeit Bewegungen unbewusst zu steuern verbessert sich täglich.

Über präzise, mündliche Anweisungen werde ich auf kleinste Unterschiede und Veränderungen beim Bewegen meiner Körperteile aufmerksam gemacht. Das Vergleichen und Fühlen von Abläufen in meinem Körper und in meinem Kopf stehen im Zentrum und zielen auf Qualität und nicht auf Leistung ab.

Durch Aufmerksamkeit auf Reize aus dem Körperinnern, aus den Organen, durch Beobachtung der Stellung von Gelenken, Kopf, Wirbelsäule, Rippen, Hüfte, Schulterblätter und Knien, durch Verändern des Spannungszustands von Muskeln und Sehnen, durch Erkennen von Bewegungsrichtungen können alte, nachteilige Bewegungsmuster die mich prägen, variiert, differenziert und somit langsam gelöst werden.

Durch Spannung und Entspannung, durch das Einsetzen von Energie wo sie nötig ist und auch wieder Reduzieren wo sie nicht nötig ist, entstehen fast in Zeitlupentempo unzählig viele Möglichkeiten von Bewegung.

In einer Atmosphäre ohne Eile, ohne Wettbewerb und ohne extensives Training, üben und experimentieren wir ohne mechanische Wiederholungen, Bewegungsabläufe mit grossem Ideenreichtum von Sibylle Henry, in einer Gruppe von sechs Personen. Feldenkrais ist ein müheloses Entdecken, was grosse Freude bereitet und nachhaltige, tiefe, positive Veränderungen bringt.

Zitat Moshé Feldenkrais: «Sich selbst zu erkennen, scheint mir das Wichtigste was ein Mensch für sich tun kann».